Ein richtig schöner Fitness-Tag, der ein breites Leistungsspektrum abdeckte: Fitness-Tabata, Cycling, Zumba ua. Hier konnte wirklich jede und jeder auf ihre/seine Kosten kommen und sich richtig austoben!
Ein Tag, der bewegt – volles Sportprogramm am Samstag, 5.9.2020.
Unsere Kursinnovation – ganz neu: BREATHING MOBILITY – Start am 21.8.2020
Informationen gibt es hier …
Ein neuer Kursstart – schau mal rein und schau vorbei: Es lohnt sich!
Es gibt einen neuen Lionheart-Fitness-Kurs am OSNABLOC.
Am 26. August geht es los: Immer mittwochs um 19:00 Uhr kannst Du neun Wochen lang Deine Kraft, Ausdauer und Koordination trainieren – und das mit Abstand, sicher und entspannt.
Wir kennen alle den Rausch der Glückshormone und die damit verbundenen Gefühle, die wir während oder spätestens nach einer gelungenen Trainingseinheit oder einem Wettkampf erleben. Deshalb starten wir eine Serie zu Erholung und Regeneration.
Als Abschluss stellen wir eine Übung vor, die so gut wie alle Anteile der Kernmuskulatur aktiviert. Es ist eine Variation der Plank-Stellung, der eine einarmige Ruderbewegung hinzugefügt wird.
Die Übung “Bananaman/woman” verbindet alle Aspekte von unserem Lionheart-Fitness Konzept. Sie trainiert perfekt die Kernmuskulatur.
Die heutige Übung trainiert das Gleichgewicht, das gelingt besonders gut, wenn Du Deinen Fokus auf die Bewegung richtest, die Konzentration bündelst.
Weiter geht’s mit unserem Anliegen, Kernkraft zu entwickeln für ein gutes, gesundes und glückliches Leben – frei von Rückenbeschwerden. Der Rücken und die damit verbundenen Probleme und Lasten im Alltag spüren viele Menschen, sie schränken ein und belasten; das muss nicht so sein!