Wir kennen alle den Rausch der Glückshormone und die damit verbundenen Gefühle, die wir während oder spätestens nach einer gelungenen Trainingseinheit oder einem Wettkampf erleben. Deshalb starten wir eine Serie zu Erholung und Regeneration.

Als Abschluss stellen wir eine Übung vor, die so gut wie alle Anteile der Kernmuskulatur aktiviert. Es ist eine Variation der Plank-Stellung, der eine einarmige Ruderbewegung hinzugefügt wird.