Die Übung “Bananaman/woman” verbindet alle Aspekte von unserem Lionheart-Fitness Konzept. Sie trainiert perfekt die Kernmuskulatur.
Die heutige Übung trainiert das Gleichgewicht, das gelingt besonders gut, wenn Du Deinen Fokus auf die Bewegung richtest, die Konzentration bündelst.
Weiter geht’s mit unserem Anliegen, Kernkraft zu entwickeln für ein gutes, gesundes und glückliches Leben – frei von Rückenbeschwerden. Der Rücken und die damit verbundenen Probleme und Lasten im Alltag spüren viele Menschen, sie schränken ein und belasten; das muss nicht so sein!
Als Variante zur Plank empfehlen wir Dir, die Side Plank (Seitstütz) regelmäßig in Deinen Tag einzubauen. Denn: Für die Stärkung der Kernkraft geht es auch um die Stabilität der Körperseiten. Mit der Side Plank trainierst Du außerdem wieder die gesamte Kernmuskulatur.
Die neuen Kurse Lionheart-Fitness starten!!!
Wir gehen in die nächste Runde. Melde Dich schnell, wenn Du dabei sein möchtest, ein paar Plätze sind noch frei!
Wir beginnen jetzt in unserer Serie damit, Dir Übungen vorzustellen, mit denen Du die Kernkraft trainieren kannst …
Hast Du schon einmal über Deine Haltung nachgedacht? Wir erklären Dir Hintergründe, die wichtig sind als Grundlage für das Training der Kernkraft und eine Übung für zwischendurch – immer und überall.